Mindfulness is een gemoedstoestand die getypeerd wordt door de bewustwording van de eigen fysieke ervaringen, gevoelens en gedachten zonder direct over te gaan op automatische reacties zoals het oordelen.

Mindfulnesstraining wordt gebruikt bij een scala aan klachten waarbij een vorm van stress vaak aan de basis staat. Door bewustwording, grenzen aangeven en een moment voor jezelf leren creëren heeft mindfulness een positief effect op deze klachten.

Het doel van deze levensvisie is het trainen van de aandacht en bewustwording van het eigen gedrag en de bijkomende gedachten op een positieve manier zodat je je sneller bewust bent van je eigen patronen die de klachten in stand houden of verergeren.

Wat kun je verwachten als je actief met mindfulness aan de slag gaat?

• vermindering van stress
• meer rust in het hoofd
• preventie depressie
• makkelijker kunnen ontspannen
• meer kunnen genieten
• effectiever worden zowel op werk als privé
• toenemende concentratie
• beter kunnen omgaan met uitdagende situaties